Mindfulness pode ajudar a tratar a Compulsão Sexual

mindfulness bem-estarMindfulness é o termo amplamente aceito para uma prática meditativa projetada para aumentar a consciência momento a momento e assim gerar uma maior sensação de bem-estar. Numerosos estudos apoiam a utilidade desta abordagem em uma variedade de contextos relacionados à saúde física e mental. Em um estudo publicado em 2014 no Journal of Clinical Psychology , uma equipe de pesquisadores da UCLA analisou a utilidade potencial da atenção plena para os homens afetados pelo vício do sexo, uma forma de dependência comportamental também conhecida como comportamento sexual compulsivo, distúrbio hipersexual e hipersexualidade.

MINDFULNESS

Mindfulness tem suas raízes em rituais religiosos budistas que se estendem mais de 2.500 anos. No entanto, a prática não se limita a um contexto budista, e qualquer pessoa interessada em aumentar seu nível de consciência pode participar de um curso de atenção plena independentemente das preferências religiosas (ou falta dela). Durante um curso de atenção plena, os participantes aprendem técnicas destinadas a concentrar a atenção nos processos físicos e mentais que marcam o curso da vida cotidiana, mas geralmente passam despercebidos. Em vez de julgar esses processos (ou seja, rotulá-los “bons” ou “ruins”), o indivíduo aprende como aceitá-los e como assisti-los à medida que mudam ao longo do tempo. Exemplos das técnicas utilizadas durante o treinamento de atenção plena incluem focar a inalação e exalação da respiração,

Estudos atuais indicam que a atenção plena tem utilidade em configurações que incluem redução de estresse, controle aprimorado sobre comportamento impulsivo, redução de agressão, redução de peso / tratamento de obesidade, alívio da depressão e alívio dos sintomas do transtorno de estresse pós-traumático (TEPT). Além disso, os psicoterapeutas incorporaram os princípios da atenção plena em uma forma de psicoterapia orientada para o comportamento chamada terapia comportamental cognitiva, que ajuda clientes / pacientes a entender, reconhecer e mudar reações emocionais disfuncionais que podem contribuir para o aparecimento de coisas como abuso de substâncias e / ou dependência de substâncias.

VÍCIO DO SEXO

Vício em sexo centra-se no envolvimento repetido e disfuncional na atividade sexual do mundo real, fantasias sobre atividade sexual e / ou processos de pensamento que envolvem vários aspectos da vida sexual. Em alguns casos, a disfunção é baseada no envolvimento excessivo em práticas / pensamentos / fantasias sexuais geralmente aceitáveis. No entanto, em outros casos, decorre do envolvimento excessivo em práticas, pensamentos ou fantasias vistas como tabu e / ou explicitamente ilegais. O vício do sexo é um vício comportamental; Este é um termo comum usado para descrever comportamentos prejudiciais e alterações na função cerebral que se assemelham a dependência de substâncias, mas não resultam do consumo de drogas ou álcool. Nos EUA, os vícios comportamentais tornaram-se oficialmente diagnosticáveis ​​em 2013 sob os termos estabelecidos pela American Psychiatric Association; No entanto, a partir do início de 2015, dependência sexual (hipersexualidade, comportamento sexual compulsivo, etc.).

MINDFULNESS COMO TRATAMENTO?

No estudo publicado em 2014 no Journal of Clinical Psychology , os pesquisadores da UCLA usaram um projeto de pequena escala envolvendo 70 homens adultos para analisar preliminarmente a utilidade potencial da atenção plena como tratamento para o vício do sexo. Todos os participantes participaram de um teste patrocinado pela American Psychiatric Association, projetado para testar possíveis critérios para diagnosticar sintomas de dependência sexual no contexto do transtorno hipersexual. Quarenta desses indivíduos tiveram problemas que poderiam indicar a presença de tal transtorno, enquanto os 30 participantes restantes não apresentaram problemas notáveis ​​relacionados à hipersexualidade e atuaram como um grupo de comparação. Os pesquisadores avaliaram o nível de atenção presente nos membros de ambos os grupos. Além disso, eles avaliaram outros traços, como uma tendência ao comportamento impulsivo, a incapacidade de regular adequadamente mudanças no humor e a tendência relativa de experimentar reações de estresse significativas.

Os pesquisadores concluíram que, entre os homens que participaram do estudo, a atenção plena teve uma relação inversa com os sintomas do comportamento relacionado ao vício sexual. Em outras palavras, as chances de cada indivíduo de exibir comportamentos hiperssuais diminuíram quando seu nível de atenção aumentou. Este fato era verdadeiro, mesmo quando foram levadas em consideração todas as outras considerações (nível de comportamento impulsivo, capacidade de controlar mudanças de humor e tendência para responder negativamente ao estresse).

Os autores do estudo acreditam que seus achados tentativamente apoiam a utilidade da atenção plena no tratamento efetivo do vício do sexo. Além de ajudar a reduzir a ação disfuncional relacionada ao sexo, fantasias e pensamentos, o treinamento atento pode ajudar os indivíduos afetados a ganhar controle emocional melhorado, uma maior habilidade para lidar com situações estressantes e uma resistência melhorada a qualquer tipo de ataques potencialmente prejudiciais ao sexo que surjam .

Eu acho que . . .

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